Dica para perder 3 k numa semana.
1- Beber água, de preferência, morna (e pode ainda acrescentar 2 ou 3 gotas de sumo de limão)
2 - Ao pequeno-almoço, beber um batido de fruta, adicionando sementes de linhaça...
3 - A meio da manhã, comer um queijo fresco
4 - Sopa de legumes (menos batata) + salada + peito de peru
5 - Fruta ao lanche
6 - Ao jantar, comer uma sopa
Atenção fazer isso durante uma semana e depois continua a vida normal.
Pode fazer esta dieta de tempos em tempos.
(Dra. Iara Rodrigues).
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